דלג לתוכן העיקרי

מה יש בספר?

לכולנו יש חשיבה תבניתית בשר ליכולות שלנו, האם זה חשיבה אופטימית זה כבר תלוי בסוג תפיסה שהועבר אליכם. קרול ס' דווק היא פסיכולוגית העוסקת בחשיבה המקובעת של האנשים בקשר לתכונות והכישרונות שלהם. תמשיכו לקרוא אם אתם מעוניינים לשנות את היחס שלכם כלפי עצמכם, ולמען הפיתוח האישי שלכם.

הגדרה

מה ההבדל בין חשיבה מקובעת לחשיבת צמיחה?

חשיבה מקובעת וחשיבת צמיחה הן שתי התפיסות שמתארת הפסיכולוגית קרול ס' דווק בספר 'כוחה של נחישות'. בעלי חשיבה מקובעת מאמינים שהיכולות נקבעות מלידה ואי אפשר לשנות אותן, ולכן חוששים מכישלון ונמנעים מקושי. בעלי חשיבת צמיחה מאמינים שהכול עניין של תרגול, מחפשים אתגרים ורואים בכל כישלון הזדמנות להשתפר.

עיקרי הדברים

  • קרול ס' דווק מבחינה בין שתי תפיסות: חשיבה מקובעת, שרואה ביכולות ובכישרונות דבר שנקבע מלידה, וחשיבת צמיחה, שרואה בהם תוצאה של תרגול ומאמץ.
  • בעלי חשיבה מקובעת שופטים את עצמם בחומרה, זקוקים כל הזמן לאישור מאחרים ונוטים לסגת ממצבים קשים מפחד שיצחקו עליהם.
  • כישלון הוא נקודת המבחן: בחשיבה מקובעת הוא אסון שמוביל לתירוצים ולהאשמת אחרים, ובחשיבת צמיחה הוא הזדמנות להשתפר ואתגר חדש.
  • השחקן כריסטופר ריב, שתאונה הותירה אותו משותק, מובא כדוגמה לחשיבת צמיחה: במקום לוותר, הוא התמיד בתוכנית גופנית מאומצת והחזיר תנועה לחלקים בגופו.
  • דפוס החשיבה מתעצב בילדות: הורים ומורים שמעודדים סקרנות, יוזמה ולמידה מטפחים חשיבת צמיחה, ואילו חינוך של 'אסור ומותר' ושיפוט לפי ציונים מטפחים חשיבה מקובעת.
  • אפשר לשנות את דפוס החשיבה, ומתחילים בדיבור העצמי: כשנופלת צלחת, מחליפים את 'איזה מגושם אני' ב'לא סוף העולם, אזהר בפעם הבאה'.

עיקרי הספר

7 רעיונות מרכזיים
  1. חשיבה מעצבת

    המאפיינים הפיזיים בגופנו נקבעו מראש. כמובן עם הטכנולוגיה המתפתחת אנו יכולים להחליט פה ושמה איך אנו רוצים להראות ולמי להידמות עם ניתוחים פלסטיים וכדומה..

    אך השאלה הנשאלת כאן היא מה עם היכולות הפיזיות והאינטלקטואליות? האם זה עניין תורשתי או שכל מה שצריך זה בעצם הרבה תרגול. שחקני כדורסל בהכרח חייבים להיות גבוהים? מתמטיקאים חייבים שתהיה להם "חשיבה מתמטית"?. לתשובה בקשר לשאלה הזו יש הרבה תפיסות שונות בין אנשים שונים. אבל מה שמובן לכולם שהתפיסה בה אנו רואים את עצמנו הוא הקובע בקשר לאמונות והיכולות האישיות שלנו.

    ישנן שתי תפיסות, הראשונה מדברת על צמיחה כאשר אדם מאמין ביכולתיו האישיות ובמה שהוא יכול להשיג, אדם עם סוג חשיבה זו מאמין שאם הוא ינסה מספיק חזק, הוא יהיה ממש מוכשר במה שהוא עושה – הכל עניין של תרגול ואילו הגישה השנייה מדברת על חשיבה קבועה, אדם נולד עם התכונות שהוא קיבל והוא מוכשר אבל לא יכול לעשות את שאר התכונות האחרות שאינו קיבל בתורשה. ההבדל העיקרי שנראה בין 2 גישות הללו הם התפתחות המשך חייהם של האנשים החושבים בצורות השונות. בעוד שהגישה הראשונה, ממנה רק יצמחו והתפתחו במשך חייהם. צורת החשיבה בגישה השנייה מדברת על אופן חשיבה שהוא שחור ולבן, מה שחוסם את ההתפתחות והצמיחה של האדם בהמשך חייו. וברגע של כשלון, אדם הנוקט בגישה זו יהיה קשה עם עצמו.

  2. סוג התפיסה

    אנשים הנוקטים בתפיסה של החשיבה הקבועה רואים את העולם בכך שיכולתיו של האדם נתפסות עוד בילדותו, אדם באופן טבעי מוכשר ואינטלגנט או חסר יכולת, אין דרך לשנות את זה. הנטייה התמידית שלהם הוא שיפוט מאוד גבוה, בעיקר עם עצמם. הם נוקשים עם העובדה שלפעמים הם נכשלים וכל כישלון מפיל אותם. יש להם את הצורך להוכיח לאנשים כמה הם טובים, ובעצם היכולות שלהם מבחינתם זה מה שמראה מי הם באמת. הם במלחמה תמידית עם עצמם והחברה לקבלת אישור, הם יעשו הכל כדי לעלות את רמת הביטחון העצמי הנמוך שלהם.
    אנשים עם תפיסת הצמיחה והפיתוח, בעצם מחכים כל יום לאתגר חדש, השמיים מבחינתם זה הגבול. הציונים והסביבה החברתית אינם מי שמאפיינים אותם, ומבחינתם אין שחור לבן תמיד יש לאן להשתפר ולהשיג .הם רוצים להרגיש את הסיפוק של הדחיפה העצמית והמימוש של הפוטנציאל שלהם, תמיד יש חשיבה על איך להשתפר וככל שהם מתמודדים עם יותר קשיים ככה הם רואים את עצמם כאנשים חזקים יותר.

  3. כשלון – אסון או הזדמנות?

    אנשים עם חשיבה קבועה רואים את הכשלון שלהם ככשלון נצחי. תבוסה אחת שוללת את כל הנצחונות הקודמים, האם אינם רואים את כל ההצלחות. בכדי להעלות את הביטחון העצמי יש להם נטייה לתרץ תירוצים, להאשים אחרים, לרמות ולשקר. הם רואים בעצמם כדבר שאינו בר לשינוי, מבחינתם אין אפשרות להשתפר ולהעלות ולכן הם נמצאים באותו מקום תמידי. כל אדם שתפיסת החשיבה שלו היא על בסיס צמיחה ופיתוח אישי, לא יאשים אף אחד בעבודה שהוא אישית לא עשה טוב, אלא ימצא במקום איך להעלות ולהשתפר. בעוד שאנשי החשיבה הקבועה רואים כשלון כאסון, אנשים בעלי החשיבה הנגדית יראו בזאת הזדמנות לאתגר חדש ומקום להשתנות באופן חיובי, ישמחו לעשות זאת.

  4. מצבים קשים

    אנשים בעלי דפוס חשיבה קבועה בכל פעם שתהיה להם סיטואציה שקצת מקשה עליהם, בעצם כזו שמבזבזת להם את האנרגיה "והזמן" שכל כך חשוב להם ומונצל היטב (באופן ציני לחלוטין כמובן),הם ישר נסוגים אחורה, יש להם את הפחד שיצחקו עליהם.

    בניגוד לאלו שרק רוצים להתפתח ולצמוח כמו השחקן כריסטופר ריב, שעבר תאונה אשר שיתקה אותו ואילו הייתה לו חשיבה עם דפוס קבוע, היה נשאר משותק לכל החיים מכיוון שהיה מוותר מקצת קושי ושינוי. אך האתגר המאמץ הזה רק גרם לו לבצע פעולות למען המטרה באופן אינטנסיבי ועם תוכנית גופנית מאומצת, הצליח להזיז את ידיו רגליו ובסוף גם את חלקו העליון.

  5. ממה זה מתחיל?

    אז בעצם אלו מן הגורמים משפיעים כל כך על תפיסתו של האדם, הרי מרגע "שנדבקת" תפיסה זו, כל חייו של האדם משתנים. ובכן כמו שרובכם או לפחות חלקכם תיארתם לעצמכם, הכל מתחיל בזה שלילד מרגע היוולדו יש חשיבה של צמיחה והתפתחות, הוא חושב על הרגע הנוכחי, לא על העבר והכשלונות שלו. מי שבעצם משפיע רבות האם חשיבה ותפיסה זו תשתנה היא המעגל החברתי הקרוב לילד: אמא ואבא, כמובן שגם אותם חינכו בצורה כזו ולפי תפיסת ההורים ככה יועבר תפיסתם אל הילד. ברגע שההורים נוקטים בגישה מה אסור ומותר כן/לא, הילד יפתח דפוס חשיבה קבוע. אילו הוריו יעודדו גישה של סקרנות, יוזמה וידרבנו את הילדים להמשיך ללמוד יפתחו גישה של צמיחה ופיתוח אישי.

    כמובן שגם המורים הם חלק הכרחי להתפתחות התפיסות של הילד, מורה הנוקט בגישה טובה ומאמין גם בילדים הפחות חזקים בנושא הנלמד ומראה להם שהכל אפשרי לשנות, שהכל זה עניין של תרגול, יגרום לילד לפתח חשיבה עצמית, ביקורת והאהבה עצמית חיובית כלפי עצמו. בעוד מורה אשר "פוסל" את תלמידיו לפי הציונים או הידע שהם מראים בזמן השיעור יגרום לילד לפתח את הגישה של חשיבה קבועה.

  6. לעשות את הבלתי האפשרי

    אף אחד לא צריך להיות הקורבן של הסביבה שלו, צורת החשיבה שלנו יכולה להשתנות ואנו צריכים לקחת את מה שהסביבה אומרת ועושה בערבון מוגבל. לדוגמא: נפלה לכם צלחת, בחשיבה הראשונית תאמרו לעצמכם "ואי, איזה מגושם אני למה זה קורה תמיד לי?". אך צורת החשיבה השלילית צריכה להשתנות ולכן פעם הבאה שזה קורה צריך לומר "אוקי, לא סוף העולם, אני צריך להזהר פעם הבאה." צריך לדחוף את החשיבה שלנו לכיוון הצמיחה, לא לקבל את מה "שמובן מאליו" אלא לשנות את התכונות השליליות ולצמוח למעלה.

    צריך להבין שהחשיבה הקבועה היא כמו בועה ששומרת עלינו, היא נוחה והיא מונעת מאיתנו להפגע מכשלונות אך חשוב לפתח את החשיבה לכיוון של התפתחות העצמית, ושיפור היכולות האינטלקטואליות והפיזיות שלנו.

  7. לסיכום

    תמיד תדחפו את עצמכם למען ההצלחה, אל תראו את הדברים כמו שהם ותקבעו את זה אל תתנו לסביבה להשפיע על התפיסות שלכם. הנחישות שלכם גדולה מהכל והדרך להצלחה תהיה רק אם תשפרו את עצמכם, ותתמודדו עם קשיים בדרך. כשלון הוא לא דבר רע ומיד עדיף לנסות ולהשתפר, למרות הקושי יש לדעת שכמו כל תהליך וכל ספר שתקראו לשיפור עצמי, הכל עניין של זמן והתמדה. אז תפסיקו עם החשיבה המקובעת ותתחילו לצמוח.

שאלות נפוצות

על מה הספר כוחה של נחישות של קרול דווק?
'כוחה של נחישות' של הפסיכולוגית קרול ס' דווק עוסק בדרך שבה אנחנו תופסים את היכולות שלנו, ובהשפעה של התפיסה הזו על החיים. הספר מבחין בין חשיבה מקובעת, שלפיה כישרון נקבע מלידה, לבין חשיבת צמיחה, שלפיה הכול עניין של תרגול. הוא מראה איך כל תפיסה משפיעה על היחס לכישלון ולאתגרים, איך היא מתעצבת בילדות ואיך אפשר לשנות אותה.
איך מתמודדים עם כישלון לפי קרול דווק?
לפי קרול דווק, היחס לכישלון תלוי בדפוס החשיבה. מי שחושב באופן מקובע רואה בכישלון אסון נצחי: תבוסה אחת מוחקת את כל ההצלחות הקודמות, והוא נוטה לתרץ, להאשים אחרים ואפילו לרמות כדי לשמור על הביטחון העצמי. מי שחושב בדפוס של צמיחה לא מאשים אחרים בעבודה שלא עשה טוב, אלא מחפש איך להשתפר, ורואה בכישלון הזדמנות ואתגר חדש.
איך הורים ומורים משפיעים על דפוס החשיבה של ילדים?
לפי 'כוחה של נחישות', כל ילד נולד עם חשיבה של צמיחה, והסביבה הקרובה קובעת אם היא תישמר. הורים שמחנכים בעיקר לפי 'אסור ומותר' מטפחים דפוס חשיבה קבוע, והורים שמעודדים סקרנות, יוזמה והמשך למידה מטפחים צמיחה. כך גם מורים: מורה שמאמין גם בתלמידים החלשים ומראה שהכול עניין של תרגול מחזק אותם, ומורה שפוסל תלמידים לפי ציונים מקבע אותם.
איך משנים חשיבה מקובעת?
לפי קרול דווק, אפשר לשנות חשיבה מקובעת, ואף אחד לא חייב להיות קורבן של הסביבה שלו. מתחילים בדיבור העצמי: כשנופלת צלחת, במקום 'איזה מגושם אני, למה זה תמיד קורה לי?', אומרים 'לא סוף העולם, אזהר בפעם הבאה'. חשוב להבין שהחשיבה המקובעת היא בועה נוחה שמגינה עלינו מכישלונות, ודווקא היציאה ממנה מאפשרת לפתח את היכולות שלנו.

מקורות וקריאה נוספת

מידע נוסף על הספר, על המחבר ועל הרעיונות שבו, ממקורות חיצוניים.

סיימת את הסיכום

הספר נוסף אוטומטית לספרים שקראת. בחר את הספר הבא שלך מהרשימה שלמטה.

שתף:
מופיע גם תחת:ספרים מומלצים

סיכום זה פורסם ב־פשוט תקרא. הגרסה המלאה והמעודכנת, יחד עם עשרות סיכומי ספרים נוספים, זמינה באתר.

https://justread.co.il/כוחה-של-נחישות